¿CUÁNTA AGUA DEBES TOMAR AL DÍA?
La ingesta diaria de agua es uno de los factores más importantes y que más solemos descuidar
Calcula el consumo mínimo de agua.
Escucha tu cuerpo y bebe agua siempre que te lo pida, pero si te ayuda consulta cuanta agua necesita tu cuerpo y mantente hidratado.
Si hay un área de la medicina que puede servirnos de referencia para entender cuántos litros de agua hay que beber al día es la de la cardiología. En la Universidad de Loma Linda, en California, se hizo un estudio en el que participaron 20 mil personas sanas. Quienes tomaban 5 vasos diarios de agua presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que solo tomaban 2 vasos de agua diarios. La recomendación general es beber en torno a 8 vasos de agua al día.
¿Cuánta agua debes tomar al día?
You should drink ...... of water per day
¿Cumples con el mínimo de litros al día que necesitas?
– El más controvertido de los beneficios de tomar agua: ¿ayuda a perder peso?
Una de las características del agua es que ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Al beber agua, el estómago se llena, lo que nos hace perder un poco el apetito. El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar, y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.
